– 3 Rezepte für gesunde Smoothies als Erfrischung auf deiner PArty.
Für die kleinen Prinzessinnen bzw. jungen Burgfräulein gibt es einen saftigen rosa Erdbeer-Bananen-Smoothie.Für die jungen Ritter und Kämpfer serviert man am besten als Stärkung einen Drink. Zur Auswahl stehen entweder der ‚blutige‘ rote Früchte-Smoothie oder der gefährliche ’schwarze‘ Beeren-Smoothie.
Empfehlenswert sind die Smoothies für eine Prinzessinnen– bzw. Ritterparty oder eine Outdoor-Kindergeburtstagsparty.
Rosa Burgfräulein Smoothie
Zutaten für einen rosa Burgfräulein-Smoothie
- 150 Gramm Erdbeeren
- 1/2 Banane
- 75 Gramm Naturjoghurt
- 175 Gramm Milch
- eventuell Eiswürfel
- 1 Erdbeere zum garnieren
Zubereitung
Erdbeeren waschen, Stengel entfernen und in den Mixer geben.
Banane halbieren und eine Hälfte in den Mixer geben. Joghurt, Milch und eventuell Eiswürfel hinzufügen und alles kräftig durchmixen. Wenn alles schön zermixt ist, Masse in ein Glas füllen und mit Erdbeeren garnieren.
Blutiger Ritter-Smoothie
Zutaten für einen blutigen Ritter-Smoothie
- 175 Milliliter Orangensaft
- 1/2 Banane
- 225 Gramm gemischte Beeren (Waldbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren)
- Beeren oder Orange zum garnieren
Zubereitung
Orangensaft, Banane und Waldbeeren in den Mixer geben und pürieren, Smoothie in ein Glas füllen und mit Orangenscheiben oder Beeren garnieren.
Gefährlicher schwarzer Smoothie
Zutaten für einen gefährlich schwarzen Smoothie für harte Jungs
- 150 Gramm Brombeeren
- 1/2 Banane
- 100 Gramm Naturjoghurt
- 200 Milliliter Milch
- Brombeeren zum garnieren
Zubereitung
Brombeeren, Banane, Joghurt und Milch in den Mixer geben, alles fein pürieren, Smoothie in ein Glas füllen und mit Brombeeren garnieren.
Haben sie geschmeckt? Habt ihr noch mehr Ideen für gesunde und bunte Smoothies?